ladnie ladnie

w prostowaniu spórbuj dolożyć sobie do 15 pow Bziu zawsze coś wymyślisz, żeby mi trening utrudnić %-) 02.08.2017 myślałam, że dzisiejszy dzień pójdzie na straty (treningowo i niedojedzona miska), ale jakoś się wyzbierałam. Gdy sobie uświadomiłam, że jednak naprawdę jadę na trening to nabrałam takiego apetytu, że okazało się, że jednak potrafię [...]

W środę mówił tak: bez zdjęcia tego nie zrobię, potrzebny będzie zabieg bo ciągle jest schowana do tego zatrzymana na siódemce Dzisiaj: Proszę wytrzymać, za 5minut się jej pozbędziemy.... A wlasciwie to już wyszła cała. Dziękuję to wszystko :)) Bardzo nie lubię wyrywania zębów. Ze wszystkimi mleczakami musiałam do dentysty chodzić. [...]

[...] taki mniejwiecej termin moze sie zmienic +miesiac albo i wiecej okarze sie Lolek193 - ciezar konkretny juz byl ale technika z dupy nie ma co ukrywac ale na serie 3x135kg ladnie bylo juz. nie wiem czy kiedykolwiek jeszcze wroce do takich obciazen Smokealot - czy lepiej to ja nie wiem ale jedynie tak moge bo dlonia nie bardzo sztange trzymac [...]

[...] a 130 juz ani raz. Mysle ze moze to tkiwc w glowie, strach przed ciezarem. Moze zrobie sobie troche przerwy, zregeneruje sie i sprobuje jeszcze raz to 140. U Ciebie widze ladnie do przodu idzie Bling Zaptalem sie z ciekawosci, a nie dlatego ze szukam tu jakiegos rozwiazania wiec powstrzymaj sie z zlosliwymi uwagami Zmieniony przez - pavveeel w [...]

ładnie idzie, do przodu Oby tak dalej.

do***ałeś ładnie jeszcze żeby siła wróciła ale dzasz rade

Moja "życiówka" na 100 kg to było 23 powt ale z odbijaniem Ładnie, tylko czemu taka ilość ma służyć?

Jakbyś nie przypozował to ładnie wyglądasz Kaptury dobre ,wystarczy poogladać avka żeby nie mieć wątpliwości

barki ćwiczę dopiero niecałe dwa miesiące wcześniej w swoim stażu przez 6 lat nie wiem czy nawet tyle treningów ich zrobiłem Dopiero teraz ładnie się kształtują

Dzień 16 Suplementacja i dieta dokładnie tak samo jak w poprzedni wtorek: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s62.html#post8 TRENING Depletion: tempo 2010, przerwy między 1-2 i 2-1 30 sekund A1. martwy ciąg na prostych nogach - 65, 65, 65, 65, 65, 65, 65, 65 x 15 powtórzeń A2. wyprosty nóg - 30, 30, 30, [...]

Koniecznie Ja bardzo lubię ćwiczyć rano, większy power, mniej ludzi i dobry humor na resztę dnia. Trening był jak zapowiedziałam, dziś pierwszy raz miałam poczucie, że we wszystkich ćwiczeniach obciążenie jest takie jak powinno. Ładnie się zczołgałam za każdym razem, dałam do pieca przy aero na koniec i wyszłam zadowolona jak nigdy Tak to ja [...]

Ładnie Ile ten trening Ci zajmuje w całości? Pięknie z tą gumą, pięknie dobrze, że odstawiłaś Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-03 22:25:19

W unoszeniu nóg do pionu nie zwiększaj już liczby powtórzeń. Zrób sobie do 20x, a zwiększaj obciążenie. unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu Masz tutaj przypilnowaną technikę? Micha ok bilans BWT zachowany, nie musi być zawsze 5 posiłków po odłożeniu tych dziewiątek jakiś koleżka zamruczał "łooooo, ładnie" Trzeba było [...]

Trochę spadło Bardzo ładnie

Uzupełniam zaległości. Znów jakoś nie ogarniam z czasem i padam na twarz. W mieszkaniu bałagan jak nigdy, pranie czeka na wypranie, ech... Późne powroty mnie męczą. Późne to określenie względne :-P 30.03 DT Już pisałam o tym dniu i wrzucałam filmiki. Jutro się zastanowię nad tym bułgarem, jak się ustawić, żeby było optymalnie. Trening B 1. push [...]

Czwartek 03.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?v=hinKAtbL05I&feature=topvideos_mp DIETA I SUPLEMENTACJA 12:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:20 20g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka http://img846.imageshack.us/img846/2898/img268t.jpg w szejkerze SFD BCAA, zaś w REGO gotowy do wypicia [...]

Piątek 04.11.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=j__Ubu7x9Qk&feature=player_embedded DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 200g orzechów ziemnych 17:00 250g sera tłustego, 20g jogurtu naturalnego, 70g grahamki http://img191.imageshack.us/img191/8231/img270oi.jpg 18:00 zupa grochowa, 500g piersi z kurczaka [...]

Ładnie idzie. Głowa do góry.:) Na uczelni pewnie wszystko się ustabilizuje tylko na to trzeba czasu.:)

Masz złą datę dzisiejszą. :) Ale tak to wszystko w porządku.:) Ładnie Ci areo poszły.:) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2011-11-21 18:50:06

torebka ryżu parabolicznego- gotujesz to, dodajesz szczyptę pieprzu kajeńskiego i ładnie mieszasz ;-) Banał a smakuje świetnie, szczególnie na zimno:-)